自分で治せる腰の痛み改善プログラム~エゴスキュー


首の痛み、こりに効果のあるエクササイズ


首こり

Egoscue University 認定 PAS
姿勢分析スペシャリストのシェーン安本です。

 
首こり
 

今日は首の痛み・こりについて考えてみましょう。
 

首は頭を支え、動かし、体の胴体部分と繋げる大切な役割をもっています。
 
頭は、平均で4.5キロの重さがあると言われています。
 
その重さを首で支える必要があるわけですが、姿勢に歪みがでて、例えば猫背になればどうなるでしょうか・・・?
 

当然頭が前に傾き、首に余分か負荷がかかりますよね。
 

そこで、狭い範囲でしか体を動かさない現代生活をを考えてみて下さい・・・背骨は本来の理想的なS字カーブではなく、“C”の形のように前に曲がって、丸くなってしまいます。
 

すると、頭の位置はどうなるでしょう?
 

背骨が丸くなることで、本来肩の真上にあるべき頭は、大きく前に飛び出し、床に落っこちそうな状態にあるのです。
 
 
首の筋肉は他の体中のどの筋肉よりも少なく、この少ない筋肉で重い頭を支えなければならず、結果として首に過負荷がかかり首の痛みとして現れます。
 

ひどい場合には、めまい、頭痛、顎関節症、耳鳴りなどとして現れます。
 
 
驚異のエゴスキュー

この「痛み解消メソッド 驚異のエゴスキュー」では首こりのための5つのエクササイズを紹介しています。
1)スタティック・バック
2)グラビティー・ドロップ
3)スタティック・ウオール
4)シッティング・フロア
5)フロッグ

(*以上記事に関しては一部「痛み解消メソッド 驚異のエゴスキュー」の中から引用しています。)
 
 
今日は首の痛みを解消するエクササイズ2つ(1.スタティック・クワッド・コントラクション、 2.スタンディング・フォワード・ベンド)を、このサイトを訪問して下さった方に特別に無料で提供いたします。是非やってみてください。

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安本 昌弘 (「シェーン」)


 エゴスキュー・ジャパン認定セラピスト&一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナー、 インターネットビジネス、オプションなどの投資関連業務、 シェーン コーポレーション代表
 
大学卒業後、世界一の写真関連企業に入社。1年目から海外関連業務に携わり、2度にわたるニューヨーク駐在で、トータル23年間の海外勤務を経験。シニア・バイス・プレジデント(SVP)のポジションにてマネジメントを担当するも、営業と技術をリンクする「営業技術」を得意分野とする。
 
2009年に62歳で同社を退社後、「年金に頼らない生き方」を標榜すべく投資関連の勉強を開始、主にオプション(デリバティブ)にて資産を形成。シェーンコーポレーションを設立し、代表に就任。
 
2010年1月2日のこと、テニスプレー中に腰に激痛が走りプレー中断。腰痛をネット検索し「エゴスキュー」をヒット。藁にもすがる思いで「個人セラピー」を受けたところ、劇的に痛み解消。これは本物だということで、自らがエゴスキュー・ジャパン認定セラピスト及び一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナーになり、少しでも体の痛みで困っている人を助けたいという思いで活動開始。
 
2012年よりインターネット・ビジネスの勉強を開始、ここで学んだ知識を「エゴスキュー」ビジネスの集客に生かしている。
 
現在は「年金に頼らない生き方」を掲げて、エゴスキューを中心に、投資、インターネットビジネスを3本の柱にして、経済的安定基盤を確保し、社会に貢献中。
 
特に、エゴスキュー・ジャパン認定セラピスト & 一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナーとして、腰痛・肩こりなどの体の痛みで困っている世の中の人に対して、「エゴスキュー」の素晴らしさを知ってもらうべく活動中(セラピー、トレーニング、ブログ・FBなどのSNSによる情報発信)。

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