自分で治せる腰の痛み改善プログラム~エゴスキュー


【無料】膝の痛みを取り去るエクササイズ

  • 2016年05月17日 |
  • 膝痛 |

膝

Egoscue University 認定 PAS
姿勢分析スペシャリストのシェーン安本です。

 
膝
 

今日は膝の問題を取り上げてみます。
 
 
膝の役割は、腰と足首との複雑な動きを調和させることです。
 
半月版と呼ばれている板状の軟骨は、衝撃を吸収するクッションの役割を果たし、体重を上手く分散させています。
 
 
膝の関節の両側面と後面にあるじん帯は、関節をしっかり固定し安定させ、膝蓋骨と呼ばれる膝のお皿は、膝を保護する役目をしています。
 
 
膝は非常にケガの多い関節で、ケガの多くは、体の筋肉や骨が、とっさのときに正しく反応できないために起きてしまうのです。
 
 
何故そのような事が起きるのか・・・?
 
 
それは、膝関節が体重を支える、他の重要な関節(両肩、両股関節、両足首)と常に垂直水平の配列(理想の基本姿勢)になっていないからです。
 
 
この理想の基本姿勢をつくるのが、正しく「エゴスキュー・メソッド」です。
 
 
膝に問題があるかどうかをチェックする簡単な方法は、「膝小僧」の向きです。自然に立った状態で、膝小僧が内側や外側を向いている場合には、足首、膝、股関節、肩とのつながりが悪いことを意味します。
 
 
正しく機能している膝は、膝小僧が常に真っ直ぐ前を向いています。
 
鏡の前に立って、自分の膝の向きを確かめてみて下さい。
 
 

痛み解消メソッド 驚異のエゴスキューでは膝の痛みを取りさる8つのエクササイズを紹介しています。
 
驚異のエゴスキュー
1)スタンディング・グリュテアル・コントラクション
2)シッティング・ヒール・レイズィズ・ウィズ・ピロー
3)フックライニング・アイソレイテッド・ヒップ・フレクサー・リフツ
4)スーパイン・グローイン・ウィズ・タオルズ
5)スタティック・バック
6)シッティング・ニー・ピロー・スクイーズィズ
7)シッティング・フロアー
8)スーパイン・グローイン・プログレッシブ

(*以上記事に関しては一部「痛み解消メソッド 驚異のエゴスキュー」の中から引用しています。)
 
 
今日は膝の痛みを解消するエクササイズ2つ(1.ランナーズ・ストレッチ、 2.ダウンワード・ドッグ)を、このサイトを訪問して下さった方に特別に無料で提供いたします。是非やってみてください。

▼下記よりご覧になれます。
http://www.egoscue.or.jp/2013presents/hiza.html 
 
 

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【シェーン安本の「自分で治せる痛み解消運動療法」】

1)今すぐ辛い痛みから解消されたいあなた:
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安本 昌弘 (「シェーン」)


 エゴスキュー・ジャパン認定セラピスト&一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナー、 インターネットビジネス、オプションなどの投資関連業務、 シェーン コーポレーション代表
 
大学卒業後、世界一の写真関連企業に入社。1年目から海外関連業務に携わり、2度にわたるニューヨーク駐在で、トータル23年間の海外勤務を経験。シニア・バイス・プレジデント(SVP)のポジションにてマネジメントを担当するも、営業と技術をリンクする「営業技術」を得意分野とする。
 
2009年に62歳で同社を退社後、「年金に頼らない生き方」を標榜すべく投資関連の勉強を開始、主にオプション(デリバティブ)にて資産を形成。シェーンコーポレーションを設立し、代表に就任。
 
2010年1月2日のこと、テニスプレー中に腰に激痛が走りプレー中断。腰痛をネット検索し「エゴスキュー」をヒット。藁にもすがる思いで「個人セラピー」を受けたところ、劇的に痛み解消。これは本物だということで、自らがエゴスキュー・ジャパン認定セラピスト及び一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナーになり、少しでも体の痛みで困っている人を助けたいという思いで活動開始。
 
2012年よりインターネット・ビジネスの勉強を開始、ここで学んだ知識を「エゴスキュー」ビジネスの集客に生かしている。
 
現在は「年金に頼らない生き方」を掲げて、エゴスキューを中心に、投資、インターネットビジネスを3本の柱にして、経済的安定基盤を確保し、社会に貢献中。
 
特に、エゴスキュー・ジャパン認定セラピスト & 一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナーとして、腰痛・肩こりなどの体の痛みで困っている世の中の人に対して、「エゴスキュー」の素晴らしさを知ってもらうべく活動中(セラピー、トレーニング、ブログ・FBなどのSNSによる情報発信)。

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