自分で治せる腰の痛み改善プログラム~エゴスキュー


睡眠不足と痛みの関係とは?


寝不足

「自分で治せる痛み解消運動療法」のシェーン安本です。
寝不足

慢性的な痛みがひどいために、痛み相談に来る人はたいてい良く眠れないと訴えます。

実は、
痛みがあるから眠れないのではなく、眠れないことが痛みをもたらすのです。

筋肉を十分動かさないと、筋肉が機能を失い、体が余り疲れません。

疲れていないからと夜更かししてしまい、リラックッスするためにお酒を飲み、夜中にお菓子をたべ、更に動かなくなるという悪循環になるのです。

そうなると、
体の全てのシステムがこの悪循環に巻き込まれ、余計に眠れなくなってしまいます。

言い換えれば、筋肉を十分に動かし、筋肉本来の仕事をさせれば、体は疲れてよく眠れるようになります。

それではどうすればいいのか?

生活の中でもっと体を動かすための、ちょとした工夫をすればよいのです。

毎日の自分の行動を記録した日記をつけてみてください。

そうすると自分の行動パターンが見えてきます。

これによって、筋肉という観点から、何をしているかがわかるだけでなく、何をしていないかがわかります。

例えば、
この行動日記によって、5時間連続してパソコンの前でデスクワークを行っているということがわかれば、1時間ごとにパターン化されない動きを加えることが重要です。

一番大切なことは、色々工夫して固定化されている動きのパターンを、1時簡に1度くずしてみること。

体は、動かせば動かすほど喜びます。

すると益々自然に体を動かしたくなるものです。

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(注)記事の内容に関してはKKロングセラーズ刊『痛み解消メソッド 驚異のエゴスキュー』より引用。

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安本 昌弘 (「シェーン」)


 エゴスキュー・ジャパン認定セラピスト&一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナー、 インターネットビジネス、オプションなどの投資関連業務、 シェーン コーポレーション代表
 
大学卒業後、世界一の写真関連企業に入社。1年目から海外関連業務に携わり、2度にわたるニューヨーク駐在で、トータル23年間の海外勤務を経験。シニア・バイス・プレジデント(SVP)のポジションにてマネジメントを担当するも、営業と技術をリンクする「営業技術」を得意分野とする。
 
2009年に62歳で同社を退社後、「年金に頼らない生き方」を標榜すべく投資関連の勉強を開始、主にオプション(デリバティブ)にて資産を形成。シェーンコーポレーションを設立し、代表に就任。
 
2010年1月2日のこと、テニスプレー中に腰に激痛が走りプレー中断。腰痛をネット検索し「エゴスキュー」をヒット。藁にもすがる思いで「個人セラピー」を受けたところ、劇的に痛み解消。これは本物だということで、自らがエゴスキュー・ジャパン認定セラピスト及び一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナーになり、少しでも体の痛みで困っている人を助けたいという思いで活動開始。
 
2012年よりインターネット・ビジネスの勉強を開始、ここで学んだ知識を「エゴスキュー」ビジネスの集客に生かしている。
 
現在は「年金に頼らない生き方」を掲げて、エゴスキューを中心に、投資、インターネットビジネスを3本の柱にして、経済的安定基盤を確保し、社会に貢献中。
 
特に、エゴスキュー・ジャパン認定セラピスト & 一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナーとして、腰痛・肩こりなどの体の痛みで困っている世の中の人に対して、「エゴスキュー」の素晴らしさを知ってもらうべく活動中(セラピー、トレーニング、ブログ・FBなどのSNSによる情報発信)。

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