自分で治せる腰の痛み改善プログラム~エゴスキュー


内側からのアンチエイジングで元気に過ごす!


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「自分で治せる痛み解消運動療法」のシェーン安本です。

 
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1昨日の5月24日(土)にFB友達 佐賀久芳さんが経営するお店「やさいやつきみくら 」にて『内側からのアンチエイジングで元気に過ごすNIGHT』の会に参加。
 
 
とっても体に優しい食事で、メニューは下記の通り:
 
 
•味恋トマトのジュース
•本にがりの豆腐を塩 胡椒 亜麻仁油をかけて
•4種のお刺身を野菜と一緒に
•栄養素タップリ鉄鍋バーニャカウダ
•若鶏と千住葱の自家製醤油麹焼
•三元豚とキャベツのセイロ蒸し ゴマだれで
•だし巻卵 野菜餡掛け
•山形紅大豆の炊き込みご飯 香の物としじみの味噌汁
•グラノーラのパウンドケーキ トウモロコシのアイス フルーツ
 
 
食事前にアドバイザーの立場で佐賀さんから、アンチエイジングの7つの習慣 のうち、重要な2つの話しがありました。
 
 
今日はそのうちの油脂に関する話しをシェアーします。
https://www.facebook.com/matsumarus
 
 
<Quote・・・・・・・・・・>

『油脂に詳しくなろう!』

あなたの老化を食い止め、若々しくいられるための健康食事方を紹介!
 
 
油は1g当たりのエネルギーが9kcalと高く、肥満に直結します!

特に豚脂のラードや牛脂のヘットは、飽和脂肪酸が多く、内臓脂肪を増やし、動脈硬化を促進します。
 
 
ラードはコクが出るので、トンカツ屋で使われがちですが、ロースにたっぷりの衣つけて、ラードで揚げたトンカツはかなり危険です!
 
 
調理用の油には、不飽和脂肪酸の多い植物油を使いたいものです。

しかし植物油は酸化しやすいので、揚げ物に使う油は、その都度新しいものと変えてください。
 
 
リノール酸を含む 一般的なサラダ油や天ぷら油、コーン油や菜種油などは、加熱すると酸化しやすいので、抗酸化作用のあるごま油を少々加えることによって、調理中の油の酸化が抑えられます!
 
 
揚げ物の衣は薄くして、吸油量を減らしたり、樹脂加工の鍋を使い、余分な油を、クッキングペーパーで取り除くといいですね!
 
 
炒め物には、熱に強いオレイン酸を含むオメガ6 よ呼ばれる油、つまりオリーブオイルが最適です!
 
 
オリーブオイルには、悪玉コレステロールを下げる作用があるので、健康のためにもぜひ使ってください!
 
 
ちなみに買うなら エキストラバージンオイルにしてくださいね*\(^o^)/*

<・・・・・・・・・・Unquote>

いかがですか?
 
 
食に関するリテラシーを上げて、今日も元気に参りましょう。
 
 
 
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【シェーン安本の「自分で治せる痛み解消運動療法」】

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安本 昌弘 (「シェーン」)


 エゴスキュー・ジャパン認定セラピスト&一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナー、 インターネットビジネス、オプションなどの投資関連業務、 シェーン コーポレーション代表
 
大学卒業後、世界一の写真関連企業に入社。1年目から海外関連業務に携わり、2度にわたるニューヨーク駐在で、トータル23年間の海外勤務を経験。シニア・バイス・プレジデント(SVP)のポジションにてマネジメントを担当するも、営業と技術をリンクする「営業技術」を得意分野とする。
 
2009年に62歳で同社を退社後、「年金に頼らない生き方」を標榜すべく投資関連の勉強を開始、主にオプション(デリバティブ)にて資産を形成。シェーンコーポレーションを設立し、代表に就任。
 
2010年1月2日のこと、テニスプレー中に腰に激痛が走りプレー中断。腰痛をネット検索し「エゴスキュー」をヒット。藁にもすがる思いで「個人セラピー」を受けたところ、劇的に痛み解消。これは本物だということで、自らがエゴスキュー・ジャパン認定セラピスト及び一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナーになり、少しでも体の痛みで困っている人を助けたいという思いで活動開始。
 
2012年よりインターネット・ビジネスの勉強を開始、ここで学んだ知識を「エゴスキュー」ビジネスの集客に生かしている。
 
現在は「年金に頼らない生き方」を掲げて、エゴスキューを中心に、投資、インターネットビジネスを3本の柱にして、経済的安定基盤を確保し、社会に貢献中。
 
特に、エゴスキュー・ジャパン認定セラピスト & 一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定トレーナーとして、腰痛・肩こりなどの体の痛みで困っている世の中の人に対して、「エゴスキュー」の素晴らしさを知ってもらうべく活動中(セラピー、トレーニング、ブログ・FBなどのSNSによる情報発信)。

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